身心資訊
應用程式
免責聲明：以下分享的應用程式無意替代任何形式的治療和訓練有素的專業人士。
焦慮和壓力
焦慮緩解日記 Clarity：CBT Self-help Journal：透過認知行為治療 (CBT) 和情緒追蹤來幫助您管理壓力、焦慮和負面想法
語言：簡體中文，英文
https://apps.apple.com/ca/app/clarity-cbt-self-help-journal/id1010391170
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ca.ppm.intune.mobile.v2&hl=en_CA
Rootd – 恐慌發作緩解（Rootd: Panic Attacks & Anxiety）：透過引導過程，工具和深呼吸練習來克服恐慌發作和焦慮．
語言：簡體中文，英文
https://apps.apple.com/ca/app/rootd-panic-attacks-anxiety/id1289018369
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rootd&hl=en_CA
焦慮緩解日記 Clarity：CBT Self-help Journal：透過認知行為治療 (CBT) 和情緒追蹤來幫助您管理壓力、焦慮和負面想法
語言：簡體中文，英文
https://apps.apple.com/ca/app/clarity-cbt-self-help-journal/id1010391170
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ca.ppm.intune.mobile.v2&hl=en_CA
靜觀／正念／放鬆
加州大學洛杉磯分校正念教育中心 UCLA Mindful App：提供不同種類的正念冥想練習
語言：廣東話，普通話，英語
https://apps.apple.com/ca/app/ucla-mindful/id1459128935
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.uclahealth.marc&hl=en_CA
Insight Timer：提供針對焦慮、壓力和睡眠問題的冥想課程
語言：廣東話，普通話，英語 （英文版面）
https://apps.apple.com/ca/app/insight-timer-meditate-sleep/id337472899
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&hl=en-CA
「我是」宣言（I am－Daily Affirmation）：每日自我肯定、建立自尊、提高行動力和改變消極的思維模式。
語言：繁體中文，簡體中文，英文
https://apps.apple.com/ca/app/i-am-daily-affirmations/id874656917
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hrd.iam&hl=zh
Daylio 日記 Journal ：提供書寫日記、標註每日情緒顏色並製成圖表，助使用者掌握長期心情變化。
語言：繁體中文，簡體中文，英文
https://apps.apple.com/ca/app/daylio-journal-daily-diary/id1194023242
https://play.google.com/store/apps/details?id=net.daylio&hl=en_CA
「EMMO 日記- 筆記情緒備忘錄」（EMMO）：隨時隨地記錄自己的喜怒哀樂，分享生活中的點滴。
語言：繁體中文，簡體中文，英文
https://apps.apple.com/ca/app/emmo-life-record/id1508326506
https://play.google.com/store/apps/details?id=emmo.diary.app
心理健康／自我照顧
輔負得正 2.0（Counselline 2.0）：提供網上輔導、心理健康資訊、情緒測試和減壓小遊戲
語言：繁體中文
https://apps.apple.com/ca/app/counseline-2-0/id1619526719
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.appicidea.mhahkmobileapp&hl=en_CA
心導遊+ （TourHeart+）：鼓勵大家培養照顧心理健康的習慣去紓壓解憂，隨時隨地幫心靈充電。
語言：繁體中文，英文
https://apps.apple.com/ca/app/jockey-club-tourheart/id1619066368
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.labviso.jcthplus&hl=en-CA
創傷後壓力症候群
「療心園」：透過由身體導引、練習和記錄去啟動身體自然療癒機制，釋放累積於身體中的情緒創傷及壓力，讓身心恢復較為平衡的狀態。
語言：繁體中文
https://apps.apple.com/ca/app/%E7%99%82%E5%BF%83%E5%9C%92/id1569340624?l=en
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.appicidea.spsmobileapp
「Pai.ACT」：為有特殊學習需要的兒童照顧者或家長而設的情緒支援平台，提供即時心理健康評估、接納與承諾治療（ACT）的自學材料、以及一對一的線上與ACT相關情緒支援服務。
語言：繁體中文
https://apps.apple.com/ca/app/pai-act/id6462592721
https://play.google.com/store/apps/details?id=hk.edu.cuhk.nur.ACT&pcampaignid=web_share
睡眠
BetterMe（BetterMe: Mental Health）：透過呼吸來管理日常壓力，並改善心理健康和睡眠質素．
語言：簡體中文，英文
https://apps.apple.com/ca/app/betterme-mental-health/id1363010081
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gen.bettermeditation&hl=zh
深度睡眠 （DeepSleep-Meditation & Relax）：用冥想課程改善注意力、焦躁和睡眠狀況
語言：繁體中文，簡體中文，英文
https://apps.apple.com/ca/app/deepsleep-meditation-relax/id494173579
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